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ジョギング再開

今週に入ってから、やっとオーランドも暖かくなってきて、月曜日のテニスには普通のテニスウエアで行けれるような気候になった。

朝、久しぶりにテニスウェアに着替えて、バスルームに入っていくと、そこの鏡に映し出された自分の姿を見てビックリ!!何を今更??と思うかもしれないけど、まぁー本当にビックリしてしまって、昨日からジョギングを再開した。

IPhoneにNike+があるので1年半ぶりくらいに使おうとしたら、靴につけるセンサーのバッテリー切れ。
やる気が失せそうになったけど、すかさずアプリでランニングのデーターを記録してくれるのを探してダウンロードした。

やっぱり久しぶりだったのでほとんどがウォーキングだったのだけど、気持ちが良かった。

走っている時って、とにかくひたすら前に進むことしか考えていないので心が無になるってかんじで、走り終わった後、心がリセットされたような気分になってとてもスガスガしい気になるのよねー。

心が軽くなった分、体重も減ったよう気がして・・・。

まっ、ちょっとまた頑張ってみます。


ちなみに2日で500グラム減りました。


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テーマ : ダイエット・美容・健康   ジャンル : ライフ

5k Run

今日、子供たちの通う学校でHealth & Fitnnes festivalっていうのがあって、そのうちの一つのイベントとして5キロランがあった。

最初は私も出るつもりでいたのだけど、ここ2,3週間で更に体重が増えて身体が重く感じるし、腰もなんか痛いし、ここ1年くらい走ってないしで、急に5キロを走る自信が無くなって2号だけをエントリーした。
でも、朝、学校に行って参加者を見てエントリーすれば良かったと激しく後悔した。服装はジーパンとかで歩く気満々のグループや、健康とは程遠い体型の人とか、幼稚園児もいて、かるーいノリのレースだった。
当日エントリーも可能だったのだけど、3号を連れてきてしまったので、ちょっと3号には5キロはきついかな・・と思いあきらめた。

2号は「友達と一緒に走る」と言ってスタート前は仲良く並んでたけど、学校の外に出る時はもう友達とはバラバラで皆各自のペースで走っていた。

まっ、初めての5キロレースで34分台ならいいんじゃないのかな。まぁね、スピードより完走したことに意義があるとと思うわ。

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ワタシと3号は5キロレースのスタート後にあった1マイル(1.6キロ)レースに参加した。
90%くらいは2人とも走れて、3号にもだけど、ワタシ自身にもびっくりしちゃった。1年くらいジョギングをさぼってるけど、けっこう走れるものなのねと・・。学生時代はあんなに長距離走が苦手だったのに・・。
なんかとってもスガスガしい気分で、走るって気持ちいいなぁと思ったわ。
またジョギングを再開しようと思ってる。

5キロランに出た散歩グループの集団は超スローペースで、私たちは10分後くらいにスタートしたんだけど、ハーフマイルの辺りで、ワタシと3号はその集団に追いつきました。その前に先頭グループとすれ違っているので、散歩グループが1キロ当たりにいる時、先頭はゴールをしてるのよね・・。1キロ20分弱かけて歩いてるのよね・・。

このレースは、学校の生徒の一人が脳腫瘍になって、彼のチャリティで行われたのよね。で、彼は学校を休んでいるけど元気なので、ゴール地点でみんなを迎えてたの。
でも今日は、ランニングにはちょうどいい気候だったんだけど、風が冷たくて走らないと外にいるのはちょっとつらい天気だったのよ。
彼は長袖・長パンツだったけどジャケットは着てなくて、なんか寒いのじゃないかと気になってしょうがなかったわ。
彼が最後までゴール地点にいたかは確認してないけど、散歩グループがゴールするまで1時間以上もあの寒い中いたのかと心配だわ。
彼とは一緒にゴールにいたんだけど、自分の家族や友達がゴールした時の嬉しそうな笑顔を見ていると、胸が締め付けられるような思いになった。本当に元気になって欲しいなーと思う。


まっ、とにかく来年はワタシも参加します。
来年は1号も3号のベビーシッターをしてもいい年齢になってるしね・・。




テーマ : 海外の小学生   ジャンル : 育児

ジョギング頑張ってます

何か他にはまってしまうとブログの更新ができなくなるワタシです。

あれからすぐにIpodとNikeのSport kitを購入してジョギングに励んでます。

週に3回くらいYMCAの周りの5キロコースを45分くらいかけたゆっくりペースで走ってます。

ダイエットの王道のジョギングといわれてるんだけど、ちっとも痩せません。体重はここ2年の最高の記録を出したくらいで・・・。でも体脂肪は1年前と比べて7パーセント落ちました。
筋肉に変わってきてるんだと思うけど、この太さで引き締まってもチョットねーってかんじなのよね・・・もっとお肉が落ちてくれないと・・・・。

痩せるにはLSD(変なクスリじゃないよ、Long, Slow, Distance)っていうので、今週からは少し時間を延ばして1時間に挑戦した。
足踏み状態に近いペースなんだけど、水を飲む時以外は歩かないで1時間走ることができた。
最初の10分くらいはキツイのだけど、それを超えてしまうと楽になっていつまでも走ってられるよね・・・

証拠のNikeの記録。(これはインチキができないのよ)

距離は正確じゃなくてたぶん8キロくらいだと思う。(歩幅が関係あるみたい・・)
調整ができるのだけど、きっちりと距離が表示してある場所(陸上競技場や学校のトラック)に行かなくてはいけないのでまだやってません。

なかなか痩せないんだけどね・・・。

行く行くは、ハワイとかのリゾートホテルで朝にジョギングをして、朝食をレストランのテラス席で(この時、レストランにはテラス側の入り口から颯爽と入ってくるのが重要)、そして、「絞りたてのフレッシュなフルーツジュースにベーグル」を爽やかに注文すること。決してバッフェじゃないのよ。
・・・・そんな風景を妄想しながら、頑張って走ってみようと思ってます。

今の姿でそんなことしたら、「食べたら、今、走ってきたのが無駄になるんじゃないの???」と冷たい視線をレストラン中から浴びせられるか、「無理せずにバッフェの列に並んじゃいなよ」とシンパシーの空気に包まれるかのどっちかだろうから・・・。


とにかくダイエットのジョギングから健康維持のためのジョギングに昇格したいのよ・・・。





ちなみにこんなところを走ってます。田舎でしょ・・・。
動物(アライグマやポッサム)の死骸、それにたかっているハゲタカなどに遭遇して進路変更をさせられたり、トカゲやリスがでてきて転びそうになったり、馬糞が落ちていて踏まないように飛び石ステップのようなことをさせられたりします。(水曜日に犯人の馬が散歩しているところに遭遇した)













ランニング

先月くらいからランニングにも目覚めて、Yに行く度に、トレッドミルで2。5マイル(4キロくらい)走っている。
3月14日にこの地域で行われるランニングのイベントに参加しようと張り切ってるんだけど、それが5キロを走るのよね。
なかなか5キロが走れなくて、タバコを辞めてまで頑張っていたのよ。
で、今週の月曜日にやっと5キロ走ることができた。

それで昨日、テニスの練習の後、Zipさんも走るというので、初めてトレッドミルではなくて地面を走った。
走って3分もしないうちに、大後悔・・・・。
自分が走ることが大嫌いだったことを思い出したわ・・・。

Zipさんも一緒だし、トレッドミルのように途中でやめることもできないし、タクシーも走っていないし、しょうがないのでYの周りの住宅街の5キロコースを半分以上は歩きながら、45分くらいかけて走りました。

すごくエラかったんだけど、ダイエットのためにもう少し続けてみようと思ってます。

ネットでいろいろ調べていると、どんどん妄想が膨らんできて、なんだかんだと言ってやる気満々なんだけど、何でも道具から入りたがる私はipodが欲しくなってきた。(シューズではないところがワタシなのよね・・)
一番安いShuffleでも買おうかと思っていたら、Nikeとコラボしたものがあるようで、靴にセンサーを入れて、走行距離やスピード、消費エネルギーを出してくれて、「1キロ走りました」とかガイダンスをしてくれたり、最後の追い込みの曲を決めておくこともできるようです。

Tokioの「走れ、走れ、明日のために♪」っていう曲や、ブルーハーツの「Train-train」を入れて、最後の曲は「ロッキーのテーマ」にしようなんていう妄想が入って欲しくてしょうがなくなってきた。
でもこれだとnanoにしないといけないのよねー。

ハートレートモニターも欲しいし・・・。

ランニングをもう少し習慣化して確実に使うとわかってからか、最初に投資してやめられなくするか・・・で悩んでます。



このサイトで地図上でルートをクリックしていくと距離がでるんだけど、5キロってけっこうな距離なんだー。
アメリカだと車で5分くらいで走っているところなので、そんなにたいしたことないと思ってたんだけど、日本の実家の周辺でやってみると、家からテレビ塔も通り越してしまう距離なんだーとびっくりだった。
まっ、栄(名古屋の繁華街)をこの体型で、この形相で走ろうとは思わないけど・・・。





この記事がランニングに関しての最後の記事にならないようにはするわ・・・。





* PROFILE *
  • Tiki
  • フロリダに住む主婦。
    家族 アメリカ人の旦那
        息子 3人
        雑種のネコ 2匹(Andy,Rosco)
        ゴールデンドゥードル (Marcy)
    趣味  日本のドラマ鑑賞、テニス、エクササイズ   




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