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ダイエット中です

私、今ダイエットに頑張っております。

年末年始 日本に帰り 自分が JIS規格外であることを痛感して ダイエットを始めた。

基本はNHKの「試してガッテン」の「計るだけダイエット」の本を元に グラフに毎日2回記録している。

グラフが下がるのが楽しみでそのために

  毎朝 子供を送り出してから1時間の ウォーキング。

  デューク更家の ウォーキングを4種類くらい

  朝昼は スペシャルK

  夜は 手作り野菜スープと家族用の夕食をつまむ(油もの、牛肉は控えめにして)

  食事時や昼間飲むものは ダイエットティと言われている ルイボスティ、マテ茶、プアール茶など。

  就寝前は イスラエルの死海の塩を入れて 1時間の入浴



と こんな感じで 初めて2週間 3ポンド 減った。 先週の週末に友達と飲んでしまい、体重がボーーーンと増えてしまった。その時 飲んだお酒は その後 飲む気になれず 冷蔵庫の中で奥に追いやらている。

それから あと気をつけているのが、テレビで料理のシーンになったら すばやくチャンネルを変えるようにしている。ああいうのを見て食べたくなるのが 「偽りの食欲」だそうで・・・。

でも アメリカにはあまりおいしい物が無いので ダイエットがしやすいような気がする

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* PROFILE *
  • Tiki
  • フロリダに住む主婦。
    家族 アメリカ人の旦那
        息子 3人
        雑種のネコ 2匹(Andy,Rosco)
        ゴールデンドゥードル (Marcy)
    趣味  日本のドラマ鑑賞、テニス、エクササイズ   




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おもしろそうなのでワタシもやってみます。 枯らさないようにしなくては・・・。
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